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成年人的世界:越是压抑,越是痛苦!

 

 

“忍忍就好了,忍忍就过了……”

 

生活中学得最多的就是忍耐,但是却没人教过我们发泄。

 

在我们成年人的世界里,流传着这样的鸡汤:

 

你要做一个不动声色的大人,太情绪化就显得不成熟

 

成年人的世界,没有情绪,就连崩溃都是静悄悄的

 

凡事忍忍就过了,不然吃亏的是自己

 

可是情绪压抑久了,心慢慢就扭曲了。

 

就如鲁迅所说:“不在沉默中死亡,就在沉默中爆发。”

 

 

1

 

 

我有个朋友,早年为了爱情嫁到了人生地不熟的北方。

 

生了两个孩子,每天下班回家后都要忙着做饭、洗衣、给孩子洗澡。

 

老公每天都忙着加班,婆婆还不待见她,总是给她穿小鞋。

 

有时,她气不过跟老公哭诉,得到的却是:“我妈就这样,你忍忍就好了。”

 

后来,她慢慢明白有些痛,只有自己知道,说再多也没用,所以就算心里藏着无数的委屈,她都只能假装坚强,故作幸福的样子。

 

这一装,就是3年。

 

 

有时,连她自己都产生错觉,以为自己很幸福。

 

直到,她检查身体,发现自己得了癌症。

 

这才明白原来多年累积在心头的难受和压抑,自己装久了,以为习惯了就没事,但是身体却记得。

 

郁结于心,真的会要了命。

 

你所有的焦虑、压抑、痛苦和悲伤,都会弱化你的免疫系统,继而变成失眠、头痛、胃痛甚至是癌细胞来伤害你,慢慢腐蚀你的健康。

 

 

2

 

 

有人问我:“我就偶尔生个闷气,应该没什么事吧?”

 

事实上,这种意识不到的情绪,就像是慢性毒药会杀人于无形。

 

你是否曾遇到过这样的情况?

 

同事买下午茶,却没问到你要不要,你就会担心自己被排挤了。

 

开会的时候,不敢说出自己的观点,总是条件反射坐在最角落。

 

工作一整天回到家后,忍不住会把怨气发泄在家人身上。

 

教育孩子的时候,总是忍不住说:“我辛辛苦苦赚钱养家,你怎么就那么不听话,一点都不懂得体谅我的辛苦……。”

 

如果你全都遇到过,那么就得注意了。

 

太过在意他人的看法,会在无形中把压抑自己的情绪当成习惯。

 

压抑情绪,会影响自己的健康,接而影响身边的人,而受其害最深的莫过于孩子。

 

 

心理学家武志红曾讲过一个案例:

 

一个女孩因为家境不好很自卑,为了让学校的同学喜欢自己,常常委屈自己来迎合别人,可是最终还是一直被欺负。

 

而她将自己的感受告诉自己的父母时,会被批评道:

 

“为什么别人都没事,就欺负你?那一定是你的问题。”

 

后来即使长大成人,也一直深受过去的影响:总是压抑着自己的情绪,去讨好身边的人,希望得到别人的认可。

 

压抑情绪,看似无形,却杀伤力极大,会在不知不觉中渗透你的生活,影响你的行为习惯和性格,甚至是人生走向。

 

 

3

 

 

1987年,Daniel Wegner 教授和同事进行了著名的“白熊实验”。

 

实验结果证明:当告诉人们“不要想一头白色的熊”的时候,人们反而更经常想到一头白色的熊。

 

他们根据这一现象,提出了“讽刺进程理论”——

你越是想压抑某个念头,它越是可能冒出来。

 

这就像大多数减肥的人,体重都会反弹一样,压抑某个念头或某种情绪也会“反弹”。

 

除了影响我们的健康,还会导致抑郁症的爆发。

 

 

正如弗洛伊德所说:但凡被压抑的,都会以更丑陋的方式卷土重来。

 

有些人表面上整天笑嘻嘻,但是背地里却有着不为人知的苦。

 

比如我的一个远方姑姑。

 

她婚姻幸福、儿女成双、事业有成,是他人艳羡的对象。

 

可是却极少人知道,她患抑郁症已经十几年了,甚至一度想过自杀。

 

如果不是当初姑丈发现了,她可能早就不在人世了。

 

据说,她的病主要是年轻的时候,凡事以和为贵给压抑出来的。

 

当时的她在一家国企工作,原本做得好好的,但是不知为何却总是被“欺负”,不是被甩锅,就是做“额外的事”。刚开始是觉得年轻吃点亏不要紧,能学到东西就好,后来结婚了就觉得要养家糊口,能忍就忍……

 

谁知,这一忍就忍出病了。

 

如果当初的选择,不是忍,或许就不会抑郁成病了!

 

可惜,人生没有早知道,后悔也没用。

 

 

4

 

 

心理学家达芙妮曾说,我们常常对别人,有着很强的要令他人满意的责任心;而唯独对自己,却没有了让自己轻松快乐的责任心。

 

因为太过在意他人的看法,所以选择了压抑情绪来迎合别人。

 

却不知,压抑情绪是一种自我保护,但是保护过度就成了束缚。

 

有时,敢于让他人失望,也是一种能力。

 

朴树是一个活得很压抑的人。

 

明明是个不喜欢哗众取宠,只想安静做音乐的人,却在经纪人的“逼迫”中屈服,去春晚、上综艺,做违心的事。

 

在压抑中迷失自我,失去写作的灵感和才华。

 

这样的变化让他害怕。

 

在内心最黑暗的时候,他曾尝试开车到海边,来结束自己的生命。

 

2015年,一张沉默寡言的他,在微博上坦言自己的专辑难产,向歌迷道歉。

 

他向大众承认:“说出这些话很尴尬。”

 

 

尽管还没有摆脱压抑,却勇敢地向前走了一步。

 

去年,他在演唱会上痛苦,像个孩子那样,向歌迷袒露自己的痛苦。

 

那时的他说,他找回了自己!

 

或许改变的过程很痛苦,但有了一次,就会有第二次,一切都会慢慢变好的。

 

当情绪不再压抑,你会发现生命的乐趣。

 

生活,除了苦,还有甜!

 

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(责任编辑:明心)